decouvrez
la sophrologie
" C'est par le bien-faire que se crée le bien-être."
Je vous accueille dans un cadre chaleureux et paisible au Luxembourg que je vous accompagne avec bienveillance lors de vos séances qui seront adaptées à vous et à vos besoins. Je vous guiderai et vous aiderai à vous reconnecter à vos ressources intérieures afin de retrouver une sérénité au quotidien et un mieux-être général.
Prendre RDV
Inspirée par des pratiques orientales et occidentales comme l’hypnose, la psychologie, le yoga, la relaxation et l’autosuggestion, la sophrologie vise à développer son niveau de conscience en mettant l’accent sur l’écoute de ses ressentis.
Il s'agit d'une méthode psycho-corporelle mise au point par le neuropsychiatre espagnol Alfonso Caycedo en 1960.
Cette technique vous aidera à mieux vous connaître et vous accompagnera dans votre quotidien pour être en accord avec vous-même. Accessible à tous, la sophrologie peut se pratiquer en groupe (entreprise, école, maison de retraite…) ou en séance individuelle (préparation d’un examen, entretien d’embauche, confiance en soi…).
Elle agit à la fois sur le physique, les émotions et le mental, et s’appuie sur quatre axes principaux :
Qu'est ce que la sophrologie ?
La décontraction musculaire
La respiration contrôlée
La visualisation mentale
La détente corporelle
La sophrologie est également utilisée comme technique de développement personnel, elle vous permettra de développer votre potentiel et de retrouver un bien-être au quotidien.
Au fil des séances vous apprendrez les diverses techniques pour les utiliser par la suite de façon autonome.
déroulement des séances de sophrologie
La première séance consiste à établir un bilan complet sur vos émotions, vos ressentis, vos blocages... Nous évoquerons également votre situation actuelle, votre passé, votre état de santé.
Cette prise de contact me permettra d'identifier vos ressources pour établir un protocole adapté à vos besoins, et nous fixerons ensemble les objectifs à atteindre à l'issue de séances.
À la fin de cette première séance, je vous donnerai mon avis sur le nombre de séances préconisées, et je vous montrerai déjà quelques exercices de relaxation dynamique à pratiquer quotidiennement chez vous.
La première séance connaissance et entretien approfondi :
- Un temps d’échange pour connaître votre état mental et physique depuis la dernière séance et adapter ainsi les exercices.
- Des exercices de relaxation dynamique : mouvements synchronisés à une respiration contrôlée. Ces exercices vous amènent à un état de détente propice à une visualisation positive : ma voix vous guidera pour évoquer une scène, un son, une sensation ou émotion orientée vers le but à atteindre.
- Un dernier temps d'échange à la fin de la séance pour parler de votre vécu/ressenti.
Séances Thérapeutiques d’accompagnement :
informations pratiques
- En espèces.
- Payconiq
- carte bancaire
modalités de paiement
Sur RDV du lundi au vendredi de 08h30 à 17h00
Le samedi de 10h00 à 14h00
les possibilités de rdv
59,Rue Klensch
L-3250 Bettembourg
A proximité de la gare de Bettembourg (environ 10 min)
où se situe le cabinet ?
*Pas de remboursement prévu par la CNS
Un moment de partage, de connexion avec soi, tout en faisant bénéficier une personne qui vous est chère. C'est l'opportunité de partager avec votre enfant ou votre compagnon un moment de détente unique.
Dans un espace de cocooning vous partirez dans un voyage à l'intérieur de vous ou vous réveillerez vos sens...Vous apaiserez votre mental, vous détendrez votre corps...
A travers vos ressenties et sensations je vous guiderai vers un Bien- être.
Prêt.es à voyager?
SOPHROLOGIE à deux
Pendant la grossesse, la femme subit des changements hormonaux qui expliquent les fluctuations d’humeur et des émotions parfois difficiles à gérer et à vivre.
De plus la future maman se pose des questions sur son bébé, le bon déroulement de sa grossesse, l’accouchement, la vie avec bébé, ce qui peut générer du stress, des craintes voir des angoisses.
Le corps se modifie, les humeurs et autres symptômes de grossesse finissent par impacter ce moment si important dans la vie de la future maman !
La pratique régulière de la relaxation sophrologique est également un excellent moyen pour repousser des idées ou ressentis désagréables. Afin de répondre aux besoins des futures et jeunes mamans au cabinet vous pouvez le soutien qui vous convient le mieux à vos besoins.
SOPHROLOGIE ACCOMPAGNEMENT GROSSESSE
Pour gerer les troubles physiologiques tels quels:
Nausées, douleurs lombaires, sciatiques, douleurs costales, hémorroïdes…et pour finir contractions.
Je travaille avec vous sur des visualisations personnalisées, qui sont des outils utiles pour détourner la douleur, voir même activer le travail. Notamment en retraçant chaque étape de l’accouchement à venir afin de vous familiariser avec la naissance.
Cela vous permet de percevoir votre accouchement avec plus de sérénité et moins d’inconnu.
La séance approfondissement a pour but de vous connaitre et comprendre votre mal être, vos blocages, votre souffrance afin de vous orienter vers la solution thérapeutique qui vous corresponds le mieux. Alors que la séance découverte a pour but de vous détendre, de retrouver le calme, équilibrer l’Energie ou tout simplement lâcher ainsi que retrouver physiquement une détente musculaire, soulagement des tensions de votre corps.
Quelles différences entre les séances ?
Encore une question ?
Non, le seul risque que vous prenez, c’est de vous sentir mieux !
Le jeu en vaut la chandelle.
Y-a-t-il des effets secondaires ?
Vous pouvez régler en espèces ou via l'application Payconiq ainsi que par carte bancaire.
quelles sont les modalités de paiements ?
Mon travail consiste à aider les jeunes enfants, les adolescents, les adultes, ainsi que les personnes moins jeunes en les accompagnant à un moment donné lors de leur parcours de vie.
A qui s'adresse les séances ?
Si cela est possible, je propose que les 3 premières séances se déroulent de manière assez rapprochée, à raison de 1 fois par semaine, ou une fois toutes les deux semaines. Cela me permet de vous accompagner au mieux dans la mise en place des exercices entre deux séances.
Ensuite, nous nous rencontrons toutes les trois semaines, un mois, jusqu’à ce que nous ayons atteint nos objectifs.
A quelle fréquence doit-on se rencontrer ?
N'hésitez pas à me contacter pour en discuter ! Rendez-vous sur la page contact !
Et si je ne sais pas quelle type de séance choisir ?
Je me suis trouvé en ce chemin de la médecine dite alternative où j'ai découvert pleines d'autres possibilités niveau santé et que ce pouvoir de guérison passait par moi et ne dépendait que de moi.
un peu de moi
C'est moi, Susana
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